MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction

MBSR 8-Wochen-Kurs

Mindfulness Based Stress Reduction - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung.
Dieser intensive 8-Wochen-Kurs wurde 1979 von Professor Dr. Jon Kabat Zinn und
seinem Team an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und mit wissenschaftlicher Forschung eng begleitet. Ich bin seit 2014 MBSR-Lehrerin und gebe die Kurse mit sehr viel Freude.

Ausführliche Infos haben Tina Ochs und ich hier zusammengestellt:
www.freiraum-achtsamkeit.de

Unsere MBSR Kurse 2021:

Kurs zum Jahresbeginn (öffentlich)
Der Kurs wird je nach Möglichkeiten in unserem schönen Raum oder online per Zoom stattfinden.

Infoabend: 14. Januar 2021, 18:00 - 19:30 Uhr (oder individuell vereinbartes Telefonat)
Kurstermine: immer Donnerstags, 28.01.2021 bis 18.03.2021, 18:00 - 20:30 Uhr
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 06.03.2021, 10:00 - 17:00 Uhr
Kursleitung: Andrea Anglhuber und Tina Ochs

Mehr Infos zu diesem Kurs gibt es hier: *klick*


Kurs im Frühjahr (unternehmensintern)

Kurstermine: immer Donnerstags, 22.04.2021 bis 24.06.2021, 17:00 - 19:30 Uhr
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 12.06.2021, 10:00 - 17:00 Uhr
Kursleitung: Andrea Anglhuber


Kurs im Spätherbst (unternehmensintern)

Kurstermine: immer Donnerstags, 28.10.2021 bis 16.12.2021, 17:00 - 19:30 Uhr 
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 04.12.2021, 10:00 - 17:00 Uhr 
Kursleitung: Andrea Anglhuber 


Weitere Kurse sind in Planung. 

MBSR-Praxistreffen

Nach dem MBSR-Kurs stellt sich oft die Frage: wie kann es weitergehen? 
Die Gruppe hat viel Halt geboten, und nun ist man auf sich alleine gestellt. 
Unser monatliches Praxistreffen ist eine wunderbare Gelegenheit, dranzubleiben. 
Hier treffen sich Menschen aus verschiedenen Kursen bei verschiedenen Lehrern. 
Und wir erleben, dass uns die gemeinsame Praxis verbindet. 
Wir praktizieren ca. eine Stunde gemeinsam und tauschen uns anschließend 
bei einer Tasse Tee zu Erfahrungen und Fragen aus.


Und das Schöne: es gibt keine Verpflichtung. 
Du kannst dich Monat für Monat spontan entscheiden und anmelden. 

Aktuell planen wir in kleinen Häppchen. Hier sind die Praxistreffen für Q1/2021:

Mittwoch, 20. Januar 2021

Mittwoch, 10. Februar 2021

Mittwoch, 17. März 2021


Bis auf weiteres finden unsere Praxistreffen über Zoom statt. 
Und wir freuen uns schon sehr darauf, wenn wir uns wieder in unserem schönen Praxisraum persönlich begegnen können! 

MBSR Vertiefungskurse 

Achtsamkeit erkunden und entfalten.


Vier mal im Jahr bieten Tina Ochs und ich zusammen einen Vertiefungskurs an. 
Wir praktizieren gemeinsam, erforschen ein Schwerpunktthema genauer, und schaffen Raum für die weitere Entfaltung unserer Achtsamkeitspraxis. 

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die bereits erfahren sind und/oder ein frisches Interesse an Achtsamkeit haben. Wenn Meditation und Achtsamkeit für jemanden ganz 
neu sind, bitten wir um eine persönliche Rücksprache im Vorfeld.

Unser nächster Vertiefungskurs am 20. März 2021 hat den Schwerpunkt "Körper". 
Zeit: 10:00 - 13:30 Uhr.